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|2009.07.13 Monday|-|-|-|by スポンサードリンク|

日々たんたん

 どうも。けんとです。

今朝の体重は70.9kg(-0.9kg)火曜日から-0.3kgです。

ちょっとずつ減ってきています。
相変わらず朝飯いっぱい食べて、昼はヘルシー弁当食べて、夜は野菜スープを食べる生活を続けています。もちろん間食はまったく取っていません。フリスクは食べていますけど。
|2009.06.19 Friday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

隠れ弁当男子っすよ。

おひさしぶりです。けんとです。

金曜日はハイスコアの一周年記念パーティに行って、
その後友達の働くバーで朝まで飲んでました。
(ほとんど料理は食べていません。)たのしかった。

今朝の体重は71.2kg(-0.6kg)、金曜日から-0.9kgです。

けんと式ダイエットその
昼ごはんは弁当。おかずをヘルシーなものにしてご飯少なめ。
お昼にどれだけ炭水化物をガマンできるかがポイント

弁当1食あたりの予算は150円。安いね。
(ランチ850円-150円)×20日=14,000円の節約。

ここで節約した分が飲み代に回ります。足りませんが・・・。
|2009.06.16 Tuesday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

よるごはん

 どうも。けんとです。

夜ごはんは、炭水化物は摂取しません。

けんと式ダイエットその
よるごはんの主食はトウフ。時間がないときは野菜スープだけ。

ただし21時までに夜ごはんが食べれる日は野菜を好きなだけ食べます。
それ21時までに食べれない日は量を調整します。
昨日の夜も、もやし、たまねぎ、えのきとソーセージの野菜スープ。

今朝の体重は72.1kg(+0.3kg)、前日から-0.4kgです。

今夜はハイスコアキッチンの1周年記念パーティーと、恵比寿で陶器アーティストのレセプションパーティーに顔出し。おそらくまた太ります。。
|2009.06.12 Friday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

まさかの・・・

 ぼくはお菓子はあまり食べません。

ですが、会社でいろんな種類のお菓子を食べる機会があったので
ここぞとばかりに大量に摂取してしまいました。
夜は社員数人でつまみを食べながら生ビール(小)と黒霧の水割りを5杯くらい?飲みました。

今朝、体重を測ってみるとなんと72.5kg(+0.7kg)!!!!
スタート時点より増えてる!!!!

お菓子が原因ですね。もう、菓子はくわんぞ・・・。

けんと式ダイエット

朝ご飯はしっかり食べる!

朝ご飯は食べたいだけ食べます。
今日もご飯1合に白菜の漬物と弁当用のおかずの残りを食べました。

朝ご飯を食べないと集中力が保てません。。
朝摂取したカロリーは一日の生活で消費されます。ぼくは絶対1日3食です。
|2009.06.11 Thursday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

体重を測るということ

 けんとです。

昨日のよるは、炭水化物を食べてしまいました。
その結果開始時の体重71.8kg(±0.0kg)に逆戻り。。今日はヘルシー弁当です。


ダイエットの基本中の基本。

毎日同じ時間に同じような格好で体重を測り記録する。

毎日測れば、少しの現象でもうれくなって、さらに痩せたいと思うようにモチベーションがあがります。
逆に増加すれば食事に気をつけるようになって食べすぎがなくなります。
朝は体重が軽くなってるので、起きたらすぐ測る!

これをやらないと、ぼくは痩せられません!!!!!
|2009.06.10 Wednesday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

揚げ物はダメ

前日タイコクラブに行った疲れで、弁当を作ることができませんでした。
そのためお昼ご飯は、東急の地下で弁当と野菜コロッケを買って食べました。

夜は、もやしとたまねぎと手羽先のスープ。

今朝体重を測ったら、71.4kg(+0.3kg)!

揚げ物はダメですね。弁当を作ってカロリー調整しなきゃな。
と、会社で日記を書きながら、気分は落ちてます。


弁当作ったのに持ってくるの忘れましたからっ!!!!!!
|2009.06.09 Tuesday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと

また痩せてやる

どうも。けんとです。

実は2008年の2月〜9月の半年間で7kgのダイエットに成功しています。
その後体重がまた増え始めたので、もう一回ダイエットに挑戦。といいますか、タイムリーにこのコンテストが開催されることを知る1週間前からダイエットをはじめていました。

過去

基本的には去年のダイエット方法と同じスタンスで取り組みます。
ダイエット方法はこのブログで。

2009年6月5日(金)時点の体重は71.8kg。今日の体重は71.1kgです。
|2009.06.08 Monday|けんとのダイエットcomments(0)trackbacks(0)|by けんと
 

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